Übers Glückund Glücklich-Sein haben sich schon viele Menschen Gedanken gemacht. Glück lässt sich aber auch messen!  Das macht der „World Happiness Report“. Der Bericht schaut sich regelmäßig an, wie gut es den Menschen in verschiedenen Ländern geht. Dabei spielen die Gesundheit und die Lebenserwartung eine Rolle. Aber auch die Frage, wie frei die Menschen sind, um ihre Meinung auszudrücken und sich zu entfalten. Das Vertrauen in staatliche Institutionen - wie dem Parlament oder der Justiz - sind für das Wohlbefinden von Bedeutung. Wichtig für die Zufriedenheit sind auch Zusammenhalt und Unterstützung. Denn auch helfen macht glücklich!

• Freundinnen und Freunde „in echt“ treffen, mit der Familie zusammen sein: Echte soziale Kontakte geben uns ein gutes Gefühl, weil wir uns verstanden und sicher fühlen.
• Bewegung machen: Sport oder Bewegung baut Stress ab und man fühlt sich ausgeglichener.
• Neues lernen, offen und neugierig sein: Das Gehirn freut sich über neue Herausforderungen. Etwas Neues zu schaffen, stärkt das Selbstvertrauen.
• Anderen Menschen helfen: Gutes zu tun tut einem auch selbst gut. Es verbindet und stärkt das eigene Selbstwertgefühl.
• Sich Gutes tun, freundlich mit sich selbst sein und auf die eigenen Grenzen sowie Bedürfnisse achten: Niemand ist perfekt. Es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren und auch mal „Stopp“ zu sagen, wenn der Akku leer ist.
• Humor tut gut: Lachen ist die beste Medizin. Es lockert die Muskeln, senkt das Stresslevel und bringt gute Laune.

• Kritisch und kämpferisch bleiben: Nicht alles einfach hinnehmen, sondern die eigene Meinung vertreten und sich für Dinge einsetzen, die einem wichtig sind.

  Was fällt dir noch ein, um glücklich zu sein?